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respiration
8 septembre 2011

Une autre image pour accompagner la respiration

Une autre image pour accompagner la respiration
Lors de vos « pauses respiration », que je vous souhaite nombreuses, vous pouvez fermer les yeux et, derrière vos paupières closes, suivre le dessin symbolique de l’infini, le dessiner du regard. C’est, comme pour toutes les images accompagnant un exercice...
Posté par vivantaupresent à 10:10 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sophrologie,  respiration,  techniques bien-être

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20 juin 2011

Respiration et émotions

Les trois étages de la respiration correspondent à différents modes d’être : La respiration abdominale s’ancre dans le monde concret, dans nos instincts et pulsions. La respiration médiane, celle de la zone thoracique, est liée à nos émotions (le « cœur...
Posté par vivantaupresent à 16:09 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: respiration

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14 juin 2011

Calmer et stimuler en même temps : la respiration alternée.

Calmer et stimuler en même temps : la respiration alternée.
Pour tous ceux qui ont trouvé qu’il n’était pas facile de respirer seulement par la narine gauche, puis seulement par la narine droite… Voici un triangle. Regardez-le bien, vous allez respirer en suivant ses côtés du regard : 1, inspir, de l’angle de...
Posté par vivantaupresent à 13:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: respiration,  techniques bien-être

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29 mai 2011

La respiration, votre premier outil « bien-être »

Si vous disposez d’une dizaine de minutes (et si le contrôle de votre respiration ne vous angoisse pas, voir le précédent post), prenez le temps de respirer ! Il vous suffit d’une vingtaine de respirations amples et lentes pour que votre cœur se calme,...
Posté par vivantaupresent à 18:24 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sophrologie,  respiration

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25 mai 2011

Respiration :là aussi, pas de perfectionnisme!

La plupart des méthodes de relaxation comportent des exercices respiratoires. Mais, bien que nous respirions tous naturellement pour vivre, il n’est pas anodin d’intervenir sur le rythme respiratoire. Vous faites peut-être partie de ceux qui ne peuvent...
Posté par vivantaupresent à 09:53 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sophrologie,  perfectionnisme,  respiration

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