sophrologie - Vivre au présent

5 janvier 2012

Bonnes résolutions :

L’habitude de prendre, en début d’année, de « bonnes résolutions » est une coutume fort ancienne de la civilisation occidentale. Par définition, la « bonne résolution » est une contrainte que l’on souhaite s’imposer car elle correspond à quelque chose...

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Tags: sophrologie, bonnes résolutions, changement, changer, développement personnel

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24 novembre 2011

Confiance en soi, harmonie, optimisme

J’ai regardé l’émission d’Arte « Quand l’esprit guérit le corps » diffusée mardi soir 22 novembre, et j’invite tous ceux qui passent par ce blog à temps à le faire. Comme toujours j’y retrouve confirmation de tout ce à quoi je crois : que nous n’allons...

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Tags: sophrologie, confiance en soi, guérir

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17 novembre 2011

La pensée positive (Aco, si tu passes par là…)

La forme grammaticale de vos pensées influence vos émotions. Si vous vous dites, par exemple, « je ne suis pas, ou plus, triste », vous tournez vos pensées vers la tristesse, c’est aussi simple que cela. Essayez donc de vous dire « je ne pense pas à un...

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Tags: sophrologie, techniques bien-être, pensée positive

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10 octobre 2011

Jean Dujardin est un sage…

Dans l’entretien publié par Télérama, Jean Dujardin confie qu’il utilise une méthode, pour regarder en face ses tourments et s’en libérer. Cette méthode, les pratiquants de sophrologie la connaissent : il s’agit de donner un visage aux voix intérieures...

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Tags: sophrologie

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6 octobre 2011

Recommandé par Santé magazine!

Santé magazine propose ce mois-ci un dossier : Vaincre le stress et l’anxiété, avec des solutions naturelles. Les propositions d’exercice de sophrologie y ont la part belle ! (Vous y trouverez aussi des conseils d’alimentation, de phytothérapie ou d’homéopathie)....

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Tags: sophrologie, techniques bien-être, stress

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8 septembre 2011

Une autre image pour accompagner la respiration

Lors de vos « pauses respiration », que je vous souhaite nombreuses, vous pouvez fermer les yeux et, derrière vos paupières closes, suivre le dessin symbolique de l’infini, le dessiner du regard. C’est, comme pour toutes les images accompagnant un exercice...

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Tags: sophrologie, respiration, techniques bien-être

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12 août 2011

S’éloigner de l’interprétation

Quel que soit votre choix pour la pratique de la sophrologie, en groupe ou en individuel, je vous demanderai d’abord d’adopter l’attitude suivante : cesser de vouloir résoudre vos difficultés par le moyen de la réflexion et de l’introspection. Il est...

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Tags: sophrologie, lâcher prise

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18 juillet 2011

Merci à l'école ESSA

Voici un exercice proposé par Pierre Bonnasse, dans la 2e newsletter de l'école ESSA (www.essasophro.com) qui a assuré ma formation. C'est l'occasion pour moi, donc, de vous présenter cette équipe et son travail. Un exercice de saison Dans la mer, un...

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Tags: sophrologie, exercice de sophrologie

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4 juillet 2011

Stress du lundi matin

Ce syndrome du lundi matin, appréhension de la journée à venir, après une nuit de sommeil agité, est si fréquent ! Phénomène complexe, il combine « bon stress » et « mauvais stress ». En effet, il est bien normal, qu’après le repos, le « lâcher prise...

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Tags: sophrologie, stress

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24 juin 2011

L’entraînement : l’une des bases de la sophrologie.

Une pratique suivie et régulière vous permet des modifications positives plus sensibles qu’une pratique dilettante. C’est vrai de nombreuses disciplines, mais particulièrement de la sophrologie. Les éléments de monotonie dus à la répétition des pratiques...

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Tags: sophrologie

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