Vivre au présent

26 juin 2011

Un geste de lâcher-prise : la tortue

En cas de fatigue intellectuelle, mettez la tête en bas ! Irriguez votre cerveau, repliez-vous sur l’attention à votre corps. Simplement assis, vous allez enrouler la tête, sur l’expir. Posez le front sur la table, laissez pendre les bras. Faites une...

Posté par vivantaupresent à 09:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: techniques bien-être

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25 juin 2011

encore une petite

Ce n'est pas Gandhi qui écrit ce qui va suivre, comme on pourrait le croire mais Etienne de La Boétie. Mais si on ne leur fournit rien(il parle des tyrans), si on ne leur obéit pas, sans les combattre, sans les frapper, ils restent nus et défaits et ne...

Posté par vivantaupresent à 14:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 juin 2011

Allez, cédons à la facilité et partageons une citation

(Le philosophe Alain commence sa phrase par « prêcher » car il vient de parler des prêtres) Alain : Propos sur le bonheur, chapitre LVIII, "Il faut prêcher sur la vie, non sur la mort ; répandre l’espoir, non la crainte ; et cultiver en commun la joie,...

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Tags: citation inspirante, positif

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24 juin 2011

L’entraînement : l’une des bases de la sophrologie.

Une pratique suivie et régulière vous permet des modifications positives plus sensibles qu’une pratique dilettante. C’est vrai de nombreuses disciplines, mais particulièrement de la sophrologie. Les éléments de monotonie dus à la répétition des pratiques...

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Tags: sophrologie

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22 juin 2011

La boîte à trésors

Il y a dans un coin de votre mémoire, de votre tête et de votre cœur une boîte à trésors. Coffret précieux, coffre de pirate ou travailleuse des grands-mères, elle renferme (mais le couvercle est toujours prêt à s’ouvrir) vos bons souvenirs, vos souvenirs...

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Tags: sophrologie

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20 juin 2011

Respiration et émotions

Les trois étages de la respiration correspondent à différents modes d’être : La respiration abdominale s’ancre dans le monde concret, dans nos instincts et pulsions. La respiration médiane, celle de la zone thoracique, est liée à nos émotions (le « cœur...

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Tags: respiration

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18 juin 2011

En séance collective, vous découvrez votre singularité et celle des autres en toute simplicité

Vivre avec authenticité et laisser les autres libres de faire de même ? Grandes questions, impressionnantes montagnes… Comme souvent la pratique sophrologique vous propose un chemin tout simple. Imaginez que vous fréquentiez chaque semaine un groupe de...

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Tags: sophrologie

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16 juin 2011

Besoin de vous concentrer ?

Votre esprit est dispersé et vous voudriez rassembler ses forces ? Essayez ceci. Levez votre index au niveau des yeux, à trente centimètres du visage et dans la direction du point. Vous voyez à la fois le bout du doigt et le point. Prenez contact avec...

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Tags: concentration

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14 juin 2011

Calmer et stimuler en même temps : la respiration alternée.

Pour tous ceux qui ont trouvé qu’il n’était pas facile de respirer seulement par la narine gauche, puis seulement par la narine droite… Voici un triangle. Regardez-le bien, vous allez respirer en suivant ses côtés du regard : 1, inspir, de l’angle de...

Posté par vivantaupresent à 13:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: respiration, techniques bien-être

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12 juin 2011

De l’importance des moments de transition

Lors des séances de sophrologie, comme dans la vie, il y a des temps de transition : entrer dans l’activité, passer d’une phase à l’autre, sortir de l’activité… Loin d’être des temps morts, ce sont des temps d’intense vivance. Prendre le temps d’accueillir...

Posté par vivantaupresent à 12:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sophrologie, vivance

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