Un geste de lâcher-prise : la tortue

En cas de fatigue intellectuelle, mettez la tête en  bas ! Irriguez votre cerveau, repliez-vous sur l’attention à votre corps.

Simplement assis, vous allez enrouler la tête, sur l’expir. Posez le front sur la table, laissez pendre les bras. Faites une rapide (pas trop) lecture du corps, mais en partant du sol, des pieds. Et n’oubliez pas le respect de vous-même lorsque vous mobiliserez de nouveau, en douceur, votre corps.

Attention, si votre table est trop basse, vous allez mettre les jambes en tension et cela sera très désagréable. Dans ce cas, surélevez vos pieds, sur la pile de dossiers qui vous attend, peut-être! ainsi que votre front. Cherchez, trouvez de quoi "caler" la position sans que les muscles des cuisses ne se mettent à trembler.

Voilà de l’énergie récupérée, vous pouvez reprendre vos occupations, en commençant par un travail calme.