Comme les chevaux…

Reposez-vous debout !

Dans la vie quotidienne, on se fatigue moins, et on évite beaucoup de maux de dos, si on a ancré en soi la conscience de la posture debout relaxée. En sophrologie, de nombreuses techniques prennent tout leur sens si on les fait debout, et parfois cela dure plusieurs dizaines de minutes…

Essayons ensemble :

Une fois debout, pratiquez sans violence ; commencez par prendre conscience du contact de vos pieds avec le sol ; de la juste répartition du poids du corps sur chacun.

Vos genoux sont souples, sans verrouillage, rotules légèrement tournées vers l’extérieur.

Votre bassin : effacez légèrement la courbure du bas du dos, légère bascule du bassin.

Le haut du dos : rapprochez et laissez descendre légèrement les omoplates.

La nuque : en rentrant un peu le menton, recherchez la position de la nuque où la tête semble être portée (presque) sans effort.

Le visage : laissez vos traits s’harmoniser, s’apaiser.

Maintenant, si ce n’est déjà fait, fermez les yeux, profitez peut-être de la posture qui, soit dit en passant, est excellente pour la confiance en soi ; ou passez un moment à vous vivre comme si vous étiez un arbre…