Mobiliser le corps dans le respect de soi

Je pense notamment aux patients fibromyalgiques : de bonnes habitudes très simples peuvent faire beaucoup pour vous.

Au réveil, une simple esquisse des mouvements de la RD1 même sans sophronisation préalable mais faits en conscience, ou avec tout votre cœur si vous préférez, peut vous « mettre en route » efficacement.

Encore assis sur le lit, les pieds posés au sol, des mouvements de tête très lents, le « oui », le « non » ; puis une série de haussements d’épaule rapides («pompage ») qui assoupliront vos trapèzes et vous oxygèneront ; une fois debout, quelques rotations axiales du torse, bras ballants ; et quelques pas de marche virtuelle…

Ne souriez pas : un peu, souvent, et grands effets…testés pour vous, et approuvés.