Vivre au présent

30 novembre 2011

En cas d’urgence

Voici un bon truc à essayer quand vous vous sentez sur le point de craquer, en cas de panique ou de colère sur le point d’exploser. Il a de plus l’avantage d’être totalement discret, et de pouvoir être pratiqué face à ce qui vous stresse, si la situation...

Posté par vivantaupresent à 11:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: relaxation, techniques bien-être, stress, gestion du stress

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 novembre 2011

La pensée positive (Aco, si tu passes par là…)

La forme grammaticale de vos pensées influence vos émotions. Si vous vous dites, par exemple, « je ne suis pas, ou plus, triste », vous tournez vos pensées vers la tristesse, c’est aussi simple que cela. Essayez donc de vous dire « je ne pense pas à un...

Posté par vivantaupresent à 10:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sophrologie, techniques bien-être, pensée positive

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 octobre 2011

Uen image qui me plaît au point d'en faire un exercice...

Admirez cette image produite par Acodero graphisme. Elle me plaît beaucoup, j'y vois une évocation de ce que je ressens lorsque, à la fois calme et plein d'énergie, l' esprit réside dans le corps au repos, conscient de lui-même, du corps qui le porte,...

Posté par vivantaupresent à 11:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 septembre 2011

Une autre image pour accompagner la respiration

Lors de vos « pauses respiration », que je vous souhaite nombreuses, vous pouvez fermer les yeux et, derrière vos paupières closes, suivre le dessin symbolique de l’infini, le dessiner du regard. C’est, comme pour toutes les images accompagnant un exercice...

Posté par vivantaupresent à 10:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sophrologie, respiration, techniques bien-être

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 août 2011

La méthode Coué en congrès international du 2 au 4 septembre

En France, la méthode Coué fait sourire, j’ai entendu ce matin sur France Culture dans la bouche de Corinne Lepage qu’il s’agissait d’essayer de se convaincre de contre-vérités…Cependant, si on l’exprime avec un vocabulaire familier aux adeptes des thérapies...

Posté par vivantaupresent à 08:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 juillet 2011

Redressez-vous !

Votre colonne vertébrale mérite tout votre respect et tous vos soins. Debout, posture humaine par excellence : à votre juste place, entre deux pôles terre et ciel, enraciné dans le bon sens terrien, déployé pour donner les meilleures chances à vos aspirations...

Posté par vivantaupresent à 13:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 juin 2011

Calmer et stimuler en même temps : la respiration alternée.

Pour tous ceux qui ont trouvé qu’il n’était pas facile de respirer seulement par la narine gauche, puis seulement par la narine droite… Voici un triangle. Regardez-le bien, vous allez respirer en suivant ses côtés du regard : 1, inspir, de l’angle de...

Posté par vivantaupresent à 13:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: respiration, techniques bien-être

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 juin 2011

De l’importance des moments de transition

Lors des séances de sophrologie, comme dans la vie, il y a des temps de transition : entrer dans l’activité, passer d’une phase à l’autre, sortir de l’activité… Loin d’être des temps morts, ce sont des temps d’intense vivance. Prendre le temps d’accueillir...

Posté par vivantaupresent à 12:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sophrologie, vivance

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 juin 2011

Stop!

Surprenez-vous en pleine action : à quelles tensions inutiles gaspillez-vous votre énergie ? Vos épaules sont-elles remontées, votre visage est-il crispé, votre respiration est-elle bloquée ou restreinte ? Economisez-vous… Profitez du paysage!

Posté par vivantaupresent à 12:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 juin 2011

Comme les chevaux…

Reposez-vous debout ! Dans la vie quotidienne, on se fatigue moins, et on évite beaucoup de maux de dos, si on a ancré en soi la conscience de la posture debout relaxée. En sophrologie, de nombreuses techniques prennent tout leur sens si on les fait debout,...

Posté par vivantaupresent à 14:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sophrologie, confiance en soi, posture debout

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote